Animateur :  Marie-Odile STEIMER  

 Télécharger le 

formulaire d'inscription 

 Marie-Odile STEIMER 
Lieu:   M.J.C Plan d'accès
Contact:  03.89.25.08.03  
 HORAIRES    
Jours  Horaires Publics
LUNDI  20H00 à 21H00 ADULTES 
TARIFS    
Publics Cotisation Adhésion annuelle
ADULTES  100,00 € / an  15,00 € 

 

Le stretching est une méthode d'entraînement qui consiste à étirer la musculature. 
Sa pratique constante vous permet d'atteindre une bonne mobilité articulaire.
Le stretching augmente la souplesse et l'élasticité des muscles et des tendons, avec une amélioration générale de la capacité du mouvement.
De plus, c'est une excellente forme de prévention contre les contractures musculaires, dans certains cas il permet de diminuer la sensation de fatigue et peut aider à prévenir des traumatismes musculaires et articulaires.
Ses bienfaits sur les articulations aussi sont remarquables : en effet, il permet d'améliorer l’élasticité des muscles et de stimuler la « lubrification » articulaire, contribuant ainsi à l'atténuation des maladies dégénératives telles que l'arthrose.
De fait, il préserve la « jeunesse » des articulations en ralentissant la calcification du tissu conjonctif.
Les exercices d'étirement aident également à diminuer la tension artérielle en favorisant la circulation, ils aident à se détendre en réduisant le stress physique et améliorent la coordination des mouvements.

  • 01